一个动作，每天静躺5分钟，肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹也紧致了，整个人被拉长了#瑜伽 #在抖音入手的好东西

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每天滚背5分钟，拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人被拉长了#拉伸#瑜伽

2025-09-21 23:12:00

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140斤体重转呼啦圈减肥第三天开始啦#呼啦圈打卡365天 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈减肥神器

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#骑行真的很summer #风是自由的希望你也是 骑行是移动的冥想，专注且自由Q~#户外风让生命力具象化了 #就这样骑进夏天吧 #RS730公路自行车

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