每天坚持练 练肩 练背 练手臂 练胸 练上半身肌肉力量#每天200个力量训练#胸肌也大了一圈#上半身也紧致了 手臂拜拜肉不见了 练出腹肌马甲线#臂力棒健身 #臂力棒练习 自律会遇见更好的自己

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臂力棒是很好的胸肩背手臂同时训练的动作，很适合新手居家练习#运动#臂力棒 #逆袭

2025-09-09 07:15:00

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不要轻易练臂力棒，它能同时训练胸肩背手臂拜拜肉#居家健身有新招 #好身材练起来

2025-09-25 17:52:20

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2025-09-28 14:52:25

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2025-07-31 11:33:11

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果色天香，你们都用了吗？效果如何啊？

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指压板是我见过比较好坚持的运动，锻炼的同时还能看看电视剧，刷刷手机！#指压板 #指压板慢跑

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